วันเสาร์, 13 กรกฎาคม 2567

ดื่มน้ำมากเกินทำให้ตายได้ จริงหรือ…?

10 ส.ค. 2023
176

เมื่อเร็วๆนี้มีข่าวว่า สาวคนหนึ่งได้เสียชีวิตจากอาการดื่นน้ำเยอะจนเกินไปโดยเธอดื่นน้ำไปเกือบ 2 ลิตร ด้วยสาเหตุจาก เวลานั้นมีอากาศที่ร้อนจัด  แต่หลังจากดื่มน้ำผ่านเวลาไป 20 นาที เธอกลับเสียชีวิต โดยผมจากการชันสูตรพลิกศพ แพทย์ได้ทำการวินิจฉัยว่าสาเหตุการตายคือเกิดจาก ภาวะน้ำเป็นพิษ ดังนั้นวันนี้ทาง sabuynews จะมาไขคำตอบหาเพราะอะไรการที่เรา ดื่มน้ำมากเกินทำให้ตายได้ ด้วยสาเหตุอะไรบ้าง

ดื่มน้ำมากเกินทำให้ตายได้ จริงหรือ…?

ดื่มน้ำมากเกินทำให้ตายได้

การดื่มน้ำมากเกินไปสามารถเป็นอันตรายได้จริง ภาวะที่เกิดจากการดื่มน้ำมากเกินไปเรียกว่า ภาวะน้ำเป็นพิษ (water intoxication) ภาวะน้ำเป็นพิษเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับน้ำมากเกินไปจนเกลือแร่ในเลือดลดลง เกลือแร่เป็นสารที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่น ควบคุมการเต้นของหัวใจ การทำงานของสมอง และการทำงานของไต นอกจากนี้ภาวะน้ำเป็นพิษสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มีความเสี่ยงมากขึ้นในคนบางกลุ่ม เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ คนที่ออกกำลังกายหนัก และคนที่อยู่ในที่อากาศร้อนจัดนานๆ อาการของภาวะน้ำเป็นพิษ ได้แก่

  • ปวดศีรษะ
  • คลื่นไส้ อาเจียน
  • อ่อนเพลีย
  • มึนงง
  • ชัก
  • โคม่า

หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที นอกจากที่กล่าวไปนี้การดื่มน้ำมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพได้ในด้านต่าง ๆ ดังนี้:

  1. ลดระดับนาตรีเยิร์นในเลือด: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ระดับนาตรีเยิร์นในเลือดลดลง เรียกว่าภาวะสมดุลไฮเปอร์แนทรีย์ (Hyponatremia) ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการหน้ามืด คลื่นไส้ อ่อนเพลีย หรือแม้แต่สถานะแม่นยำ
  2. ทำให้กระตุ้นการปัสสาวะเร่งด่วน: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ระบบปัสสาวะทำงานเร่งด่วน ทำให้คุณต้องไปห้องน้ำบ่อยขึ้น เป็นภาระในการดูแลสุขภาพที่ไม่จำเป็น
  3. ก่อให้เกิดการขยายของกระเพาะอาหาร: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้กระเพาะอาหารขยายขึ้น ทำให้คุณรู้สึกอิ่มและไม่สามารถทานอาหารเพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการสลายอาหารและดูแลสุขภาพทางเดินอาหาร
  4. เพิ่มความฝ้าทะเลาะ: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้คุณมีความต้องการที่จะบ่อยครั้งในการต้องห้อยฝ้า (การไปห้องน้ำ) ซึ่งอาจทำให้คุณหมายรวมกับการขาดพลังงานและวิสัญญีอื่น ๆ
  5. กระทบต่อไตและการขับถ่ายน้ำปัสสาวะ: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อขับถ่ายน้ำปัสสาวะที่มากเกินไป นอกจากนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายน้ำปัสสาวะ
  6. สมดุลน้ำและเกลือ: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้สมดุลน้ำและเกลือในร่างกายเสียหาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ อ่อนเพลีย และน้ำหนักลด
  7. ส่งผลกระทบต่อสมาธิและความสัมพันธ์: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้คุณต้องมีการห้อยฝ้าบ่อยขึ้น ทำให้มีผลกระทบต่อความสามารถในการทำงาน การเรียน หรือกิจกรรมที่ต้องใช้ความสมาธิ

การดื่มน้ำเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ แต่ควรดื่มน้ำให้เหมาะสมและไม่เกินกว่าความต้องการของร่างกาย เพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพอันไม่จำเป็น

วิธีแก้ปัญหาเบื้องต้นสำหรับภาวะน้ำเป็นพิษ

ดื่มน้ำมากเกินทำให้ตายได้

สำหรับภาวะน้ำเป็นพิษสามารถรักษาได้ด้วยการหยุดดื่มน้ำและรักษาเกลือแร่ในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ การรักษาภาวะน้ำเป็นพิษอาจต้องใช้เวลานานหลายวัน ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเกิดภาวะน้ำเป็นพิษคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่อย่าดื่มน้ำมากเกินไป ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ กิจกรรมที่ทำ และสภาพอากาศ ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าควรดื่มน้ำมากแค่ไหน ควรปรึกษาแพทย์จะเป็นการดีที่สุด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการดื่มน้ำให้เพียงพอ

  • ดื่มน้ำก่อน ในระหว่าง และหลังออกกำลังกาย
  • ดื่มน้ำเมื่อรู้สึกกระหาย
  • ดื่มน้ำจากแหล่งน้ำที่สะอาด
  • หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่มีรสหวานหรือคาเฟอีน
  • รับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ เช่น ผัก ผลไม้ และซุป

สรุปการดื่มน้ำให้เหมาะสมกับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย คิดเป็น 60-70% ของน้ำหนักตัว น้ำทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย เช่น ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย หล่อลื่นข้อต่อ ขนส่งสารอาหารและของเสีย ป้องกันโรคต่างๆ และช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหาร โดยปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ เพศ กิจกรรมที่ทำ และสภาพอากาศ โดยทั่วไป ผู้ชายควรดื่มน้ำไม่เกิน 3.7 ลิตรต่อวัน และผู้หญิงควรดื่มน้ำไม่เกิน 2.7 ลิตรต่อวัน วิธีที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำให้เพียงพอคือจิบน้ำทีละน้อยตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำทีละมากๆ ในเวลาสั้นๆ เพราะอาจทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมน้ำได้ทั้งหมด และอาจทำให้ปวดท้องได้ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันภาวะน้ำเป็นพิษได้นั้นเองและสำหรับใครที่อยากติดตามข่าวสารสบายๆก็สามารถติดตามได้ที่ Sabuy News ด้วยเพื่อไม่พลาดทุกเทรนด์น่าสนใจ ส่งตรงถึงคุณ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า